现在减肥几乎成了全民活动，美丽的准新娘们自然不能例外！
哪个女孩不希望在自己婚礼的那一天，在人生中最幸福的时刻把自己最美的一面展现给大家呢？
心动不如行动，那就参考我们为您推荐的减肥瘦身法开始瘦身吧！
 
控制吃东西的速度就能控制你的进食量
除了吃的慢更容易让大脑得到你已经饱足的讯息外，吃得慢更有助于让爱吃之人得到味觉的满足。其实想想，如果不是那层调味料，你根本不会去进食那么多东西。所以如果你的真的爱吃，放慢速度还能让你更深层的品尝到食物的味道。

九点以后请停止进食
如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

看到爱吃的东西先吃其他东西垫底
黑椒牛柳，红烧排骨，水煮牛肉，是不是听的口水都滴下来了？如果你爱吃它们也不用戒，不要在你很饿的时候去享用它们。先吃一点蔬菜垫垫饥，等觉得自己的饥饿感没有那么强烈的时候再去吃这些你爱的美味，你就会发现口感不变，只是你不再对它们狼吞虎咽。

肉和淀粉请分开吃
肉的消化时间在五个小时左右，而淀粉和蔬菜则相对较短。同时吃它们你会觉得口感变好。但是对于你的消化系统来说，这么吃让它们负担过重。无法完全消化食物，就会造成赘肉的堆积。

休息日要记得清肠
每一周每一天，你所吃的东西总会遗留一些毒素在你体内，特别是肉类。所以每周让肠胃清一清很重要，不但能帮身体减掉负担，还能对于小肚子这些难减的地方有很大的改善。如果能够配合一些瘦腹的动作，很快你就能甩掉这处难减的肉。

小编提示：
经过本人亲身试验，每天早餐午餐正常进食，避免过于油腻的肉类，可适当多吃牛羊肉和鱼肉，晚餐一碗豆粥加上点青菜，饭后半小时去公园快走，具体走的时间根据身体状况决定，一般会逐渐增加距离直至达到5-10公里。
这样的有氧运动坚持一个月下来你会惊喜的发现，全身的赘肉明显减少，皮肤明显紧致，气色明显红润健康！
开始的时候，前三天你会感觉入睡的时候肚子咕咕叫，坚持住！过了这几天你的身体就会适应并习惯了这种状态，也没有任何饥饿感了。
亲身试验，小编50天时间减重将近10公斤。（如有需要可在线咨询本站客服）
 
关于晚餐的粥：
早晨出门抓一把豆子（所谓豆子，就是在超市买的杂粮，各种豆类都有），泡在盆里，晚上回来稍微淘洗一下即可，由于经过一天的浸泡，煮起来会轻松很多。青菜尽量生拌，即使要炒，也要尽量减少烹饪时间，这样可以降低维生素的流失，同时注意一定要低盐。盐可是减肥的大敌哦~~
 
关于快走：
快走的速度因人而异，在不跑起来的前提下，甩开胳膊，越快越好！当然，着装要以透气舒适的运动装为宜，鞋子一定要选购弹性好，透气佳的慢跑鞋。
 
 
减肥的原理：
只要每天您所摄入的热量小于您所消耗的热量就能减肥成功！